Ciência e Tecnologia no Rendimento Humano

Hoje em dia tentar superar-nos (enquanto desportistas/atletas/praticantes de uma modalidade), tornou-se muito mais fácil e repetitivo do que seria de esperar, esta mudança constante e repetitiva deve-se, sem dúvida, aos novos materiais, pisos, equipamentos, aprimorados métodos de treino e avaliação. Ninguém duvida que os resultados atléticos melhoraram nas últimas décadas, em parte devido à nova... Continue Reading →

João Tiago parte hoje para a Argentina

O jovem João Tiago Abreu já está a caminho da Argentina onde vai ser um dos membros da comitiva portuguesa que participará nos Jogos Olímpicos da Juventude. A apresentação da equipa portuguesa decorreu ontem e contou com a presença do velejador madeirense que fez grande parte da preparação física cá no ginásio IFL. Naquela que... Continue Reading →

HIPERTENSÃO

De acordo com  o ASCM (American College of Sport Medicine), mais de 50 milhões de americanos são hipertensos, se definidos por uma pressão arterial em repouso de 140/90mm Hg ou mais alta e/ou pelo uso atual de medicação anti – hipertensiva. De salientar que a pressão arterial de cada individuo varia de momento a momento,... Continue Reading →

Rotulagem alimentar e nutricional

A rotulagem é uma ferramenta fundamental no acesso dos consumidores à informação sobre os géneros alimentícios, permitindo-lhes realizar escolhas mais conscientes e informadas e efetuar uma utilização mais segura e adequada dos mesmos. A rotulagem alimentar e nutricional é de extrema importância, na medida em que permite aos consumidores fazerem escolhas alimentares mais adequadas às... Continue Reading →

O Papel do Exercício Físico no Aumento da Performance/Proteção nas Atividades da Vida Diária

Uma vida ativa preenchida pelas diferentes atividades da vida diária, como andar a pé, ir às compras, subir escadas, fazer jardinagem, atividades domésticas, etc., tem um papel altamente positivo para a saúde. Todos nós sabemos e também somos bombardeados pelos meios de informação, com base em múltiplos estudos, que o somatório da energia gasta nessas... Continue Reading →

Atividade Física na Prevenção de Doenças Cardiovasculares

A prática de atividade física é fundamental na prevenção de doenças cardíacas. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o sedentarismo é o quarto principal fator de risco de morte no mundo. É responsável por elevar o risco de doenças crónicas não-transmissíveis, como as doenças cardiovasculares, cancro e diabetes.  Benefícios da Atividade Física Os... Continue Reading →

Exercício Físico na velhice

Todos nós sabemos que o envelhecimento é um processo inevitável. Este implica uma regressão das capacidades físicas, psicológicas, fisiológicas e sociais do ser humano e, actualmente, é um dos fenómenos que mais se evidencia na sociedade actual. Entre as alterações gerais associadas ao envelhecimento, as que mais se destacam são a diminuição da frequência cardíaca... Continue Reading →

O ginásio e os jovens

Acabemos desde já com o mito que o treino de musculação em jovens não é benéfico e atrasa o crescimento. Em segundo lugar, treinar ou ter alguma atividade física será sempre melhor do que passar horas a fio colado à televisão e a jogar jogos de vídeo. Como em todos os casos de treino, cada... Continue Reading →

Motivos para Treinar com Personal Trainer

Nos dias de hoje cada vez mais se fala em treino personalizado, no entanto, nem sempre se aborda de forma positiva esta temática, onde por vezes se afirma que treino personalizado é um “luxo”. Daí a importância de desmistificar esta ideia, e, pelo contrário, demonstrar os benefícios que o treino personalizado pode trazer a longo... Continue Reading →

Porquê escolher o IFL?

Nas sociedades atuais, temos dias tão atarefados e preenchidos que o tempo que dedica à atividade física é reduzido, pelo que tem de ser plenamente aproveitado. É, portanto, fundamental que frequente um bom ginásio e com as caraterísticas ideais para que não desista a meio do processo. Assim sendo, vou enumerar várias razões para demonstrar... Continue Reading →

Balança mBCA: Medicina Geral

  Má nutrição - A avaliação por má nutrição tem um papel cada vez mais importante. Tratamento de pacientes obesos em risco com precursores para diabetes e arteriosclerose. Tratamento de pacientes abaixo do peso com sintomas de deficiência. Tratamento de pacientes com peso normal com massa muscular e taxas metabólicas reduzidas. Gestão de edemas -... Continue Reading →

Balança mBCA: Medicina Desportiva

Medicina desportiva Lesões e reabilitação Auxilia a monitorizar de perto as alterações na composição do corpo durante as lesões. A base para objectivos de terapia de reabilitação. Análise segmentar dos músculos (braços, pernas, tronco) ajuda a definir o tratamento específico de fisioterapia. Monitoriza a composição do corpo ao longo do tempo. Pré-temporada Só com a... Continue Reading →

Balança mBCA: Nutrição hospitalar

Nutrição hospitalar Oncologia Muitos factores diferentes, um problema principal: má nutrição. Até 40% dos pacientes mundiais com cancro são malnutridos. Em mais de 22% dos pacientes com tumores, caquexia é uma das principais causa de morte. A medição exacta da composição do corpo ajuda a detectar condições caquécticas. Os resultados dos exames permitem monitorar e... Continue Reading →

Balança mBCA: Gestão de Peso

Gestão de peso: Reduzir a gordura e manter os músculos Os programas de redução de peso frequentemente focam-se na diminuição da gordura enquanto preservam os músculos. Pessoas não saudáveis metabolicamente, com resistência à insulina, frequentemente perdem exclusivamente água ao iniciar a redução de peso. A perda da água frequentemente é seguida de uma estagnação na... Continue Reading →

Dicas para se iniciar no ginásio

Provavelmente, é aquela pessoa que já pensou inscrever-se num ginásio, mas que por muitos fatores (algumas meras desculpas) não o fez. Acredito que um desses fatores se prende com o facto de não saber bem como lidar com o início do processo. Entrar num espaço completamente desconhecido, com uma panóplia de aparelhos que não lhe... Continue Reading →

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