André, Ismael e Carlos em luta acérrima pelo 3.º lugar

Nos Campeões, foi uma etapa também controlada pelos dois primeiros classificados que desde a primeira etapa têm mostrado uma competitividade fantástica. Luís Vieira conseguiu pontuar mais um ponto que João Nunes, mas a distância entre ambos está controlada. Haverá algum deslize? O terceiro lugar é o mais animado com André Ferreira, Ismael Faria e Carlos... Continue Reading →

Lisa salta para o pódio

Lisa Alves é a grande vencedora da 4.ª etapa das Campeãs do IFL. A sócia do IFL cerrou os dentes e partiu para uma grande etapa, tendo conseguido averbar 38 pontos, subindo assim para o terceiro lugar do pódio, conseguido chegar-se às duas concorrentes da frente. Já as duas primeiras classificadas, Marta Rosa e Alice... Continue Reading →

José Pita já queimou 40 quilos no IFL

Foi uma transformação significativa e que ainda decorre, aquela que está a ser vivida pelo sócio do IFL, José Pita que quando cá entrou pesava 140 quilos, tinha uma massa gorda de 46,4 e uma gordura visceral de 27. Passados oito meses de enorme dedicação e entrega, este jovem de 33 anos, já vai nos... Continue Reading →

Atletas ‘IFL’ com bom registo no MIUT

Realizou-se neste fim de semana o Madeira Island Ultra-Trail (MIUT) onde vários sócios do IFL conseguiram concluir a prova com classificações significativas. A corredora Carla Caires conseguiu subir ao pódio no escalão V40 F conseguindo alcançar o 3º lugar na classificação. Mesmo em recuperação a corredora que se prepara diariamente no IFL conseguiu realizar um... Continue Reading →

IFL DEIXA VOTOS DE UM EXCELENTE MIUT

O IFL deseja aos seus três sócios, Luís Pedro Branco, Elisa Branco e Carla Caires e ainda à professora Sónia Quelhas, que trabalharam todos de forma bastante próxima com o professor Nélio Mendonça e com o INOLAB, uma excelente partipação no MIUT. Estamos confiantes na vossa participação.  Sónia Quelhas. Luís Pedro Branco. Elisa Branco. Carla... Continue Reading →

PLANEAMENTO DE TREINO TRAIL/CORRIDA

Em primeiro lugar para o sucesso temos que traçar e planear um objetivo a alcançar para podermos evoluir, havendo uma prescrição do plano em conta às avaliações feitas anteriormente no nosso laboratório em que se consegue ter uma visão sobre as carências do atleta, promovendo o melhoramento geral do mesmo. PREÇÁRIO - MENSALSÓCIO- 1 Mês... Continue Reading →

NIQAMA

A NIQAMA Q2 é eficaz no tratamento e na prevenção de problemas e dores causadas por tensões musculares. Ajuda também a eliminar o zumbido nos ouvidos. PREÇÁRIO - TREINOSÓCIO- 1 Sessão - 5€- 4 Sessões - 18€- 8 Sessões - 32€- 12 Sessões - 42€ PREÇÁRIO - TREINONÃO SÓCIO- 1 Sessão - 10€- 4 Sessões... Continue Reading →

FMS – FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN

A FMS, é uma ferramenta que nos permite medir a qualidade dos padrões fundamentais de movimento de qualquer pessoa, de uma forma sistemática e contínua. PREÇÁRIO - POR SESSÃO- Sócio - 10€- Não Sócio - 20€

VO2 MÁX

O teste do VO2 MÁX, determina a quantidade máxima de oxigénio que uma pessoa consegue consumir durante a atividade física. PREÇÁRIO - POR SESSÃO- Sócio - 40€- Não Sócio - 80€

ISOCINÉTICO DE FORÇA – TREINO

O sistema Isocinético de Força é uma tecnologia avançada, versátil e confiável desenvolvida para testar e reabilitar o sistema músculo-esquelético humano. Com este sistema, oferecemos serviços de teste e reabilitação para o joelho, tornozelo, ombro, cotovelo, antebraço e punho. PREÇÁRIO - TREINOSÓCIO- 1 Sessão - 26€- 6 Sessões - 140,40€- 12 Sessões - 249,60€- 16... Continue Reading →

ISOCINÉTICO DE FORÇA – AVALIAÇÃO

O sistema Isocinético de Força é uma tecnologia avançada, versátil e confiável desenvolvida para testar e reabilitar o sistema músculo-esquelético humano. Com este sistema, oferecemos serviços de teste e reabilitação para o joelho, tornozelo, ombro, cotovelo, antebraço e punho. PREÇÁRIO - Avaliação- Sócio - 50€- Não Sócio - 100€

OMEGAWAVE

O OMEGAWAVE monitoriza o seu estado de saúde, garantindo uma melhor orientação no treino. PREÇÁRIO - Por Sessão- Sócio - 15€- Não Sócio - 30€

MCBA

O MBCA é um analisador médico que fornece todos os indicadores para calcular a sua composição corporal. PREÇÁRIO - Por sessão- Sócio - 15€- Não Sócio - 30€

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