Pilates

pilates

Pilates é um método de controlo muscular. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral. Utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e o seu objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco. Como consequência, melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal. Para além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, contraria o stress e, como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.

Definição Muscular

Perda de Peso

Flexibilidade

 X X  X  X X X

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