Artigo da diretora técnica do IFL, Sandra Faria no JM

Obesidade e o exercício físico Falar sobre o tema da Obesidade é algo brutalmente assustador ou não estivéssemos a falar da segunda causa de morte evitável, perdendo somente para os acidentes de trânsito. Considerada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) uma doença epidémica, crónica, vitalícia e multifatorial (genético, nutricional, psicológico, endócrino, metabólico e físico). Os... Continue Reading →

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Alexandra Sousa perdeu 16,7 quilos em 9 meses

Há casos que nos deixam orgulhosos. De sorriso feito pelo trabalho desenvolvido e pelas pessoas que ajudamos. Tudo conta nestes casos: a dedicação, a motivação, a forma como os sócios recebem as nossas indicações. O caso da Alexandra Sousa que perdeu 16,7 quilos em apenas 9 meses, é evidência disso mesmo. Demonstrativo de um trabalho... Continue Reading →

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IFL lança aula de circuito na próxima segunda-feira

Chama-se Aula em Circuito e entra em vigor na próxima segunda-feira no Innovation Fitness Lab. Chamamos por isso a sua atenção para as alterações que o horário sofrerá a partir da próxima segunda-feira, dia 2 de Abril. Sem petas pelo meio. Sobre esta aula, a diretora técnica do ginásio, Sandra Faria explicou que há algum... Continue Reading →

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Feriados: alteração nas aulas de grupo

Estimados sócios, vimos informar que a direção do Innovation Fitness Lab decidiu implementar uma alteração nas aulas de grupo dos feriados. Ao contrário do que vinha a ser promovido pela direção as aulas passam a ser rotativas, facto que será comunicado atempadamente aos sócios. Ou seja, o sócio terá a opção de frequentar, aos feriados,... Continue Reading →

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Trail da Boaventura com 11 corredores INOLAB

É um batalhão de participantes para a prova dos 25 quilómetros que se realiza amanhã na III Edição do Trail da Boaventura, a contar para o Campeonato Regional de Trail. O Campeão Regional, Francisco Freitas é, novamente, um dos destaques a ter em conta, juntamente com Leonardo Diogo. O INOLAB teve o prazer de preparar... Continue Reading →

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Carla vence escalão V40, Luís Noite é 6.º nos 47km

Foi bastante positiva a participação desta manhã dos corredores que se preparam no INOLAB no primeiro trail da temporada, em Câmara de Lobos. Desde logo pela vitória da corredora Carla Caires no escalão V40 no Trail Longo, os 22 quilómetros. A corredora ficou-se pelo 3.º lugar da geral a 9 minutos de Fabiana Leite, vencedora.... Continue Reading →

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Staff realizou formação da Kbox 3.0

O staff do IFL está agora preparado para utilizar a Kbox 3.0 indicada para a realização de trabalho excêntrico de trabalho de PT. A direção do ginásio programou e executou uma ação de formação da excêntrica, única na Madeira, que durou três dias sobretudo porque possui várias metodologias, desde trabalho de prevenção de lesões e... Continue Reading →

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Kbox 3.0 já disponível no IFL

É única na Madeira. A Kbox 3.0 é uma máquina de trabalho excêntrico que já está ao dispor dos sócios que fazem PT no ginásio porque este trabalho deve ser sempre acompanhado por um professor. Um equipamento que realiza trabalho de prevenção de lesões e para ganho de força. É única neste momento na Madeira. ... Continue Reading →

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Artigo da professora Susana Lopes no JM

  "No verão devo treinar?" Com a chegada do Verão, muitas pessoas começam a pensar se devem ou não cuidar do seu corpo. É notório um maior número de praticantes de atividade física nesta altura do ano, quer em ginásios, quer em espaços livres. Por outro lado, temos aquelas pessoas que treinam ao longo do... Continue Reading →

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Duas semanas bastaram para dois pódios de Carla Freitas

Foram dois resultados surpreendentes. Em apenas duas semanas de trabalho com o Laboratório de Avaliação e Prescrição Física do IFL, a madeirense Carla Freitas conseguiu dois resultados impressionantes de que se orgulha. “Fiz este fim-de-semana duas provas que correram muito bem. No sábado foi o Campeonato Nacional de quilómetros vertical em Câmara de Lobos. Foi... Continue Reading →

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Leonardo Diogo em destaque na Áustria

Foi mais um resultado de excelência para os atletas do Madeira Ultra Runners, Leonardo Diogo e Francisco Freitas, que fazem a preparação no nosso ginásio. Parece uma redundância mas a verdade é que ambos se têm destacado, constantemente, com resultados de relevo. Em Salzburgo, na duríssima prova de Mozart 100 o veterano Leonardo Diogo subiu... Continue Reading →

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Nádia Henriques quer evoluir no IFL

  É outra das apostas do IFL e que pretende aproveitar o momento e a oportunidade para crescer e ajudar a fazer crescer ainda mais em termos de qualidade o seu ginásio. “A função que mais quero desempenhar no IFL, é ter a possibilidade de ser útil e pertinente para a organização, seja em aulas,... Continue Reading →

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Atividade física reduz “mortes evitáveis”

    No dia 6 de Abril, comemorou-se o Dia Mundial da Atividade Física, dia que foi instituído pela Organização Mundial de Saúde, como forma de alertar para as consequências da inatividade física e sensibilizar para que a população em geral se torne mais ativa. A inatividade física é, hoje em dia, considerada como um... Continue Reading →

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Artigo da nutricionista Joana Teixeira no JM

Considera a sua alimentação saudável? Se responder afirmativamente à maioria das perguntas, pode considerar que tem hábitos alimentares saudáveis, ainda que pontualmente possa cometer algum excesso. Come pelo menos 3 peças de fruta diferentes por dia? Come pelo menos 3 a 5 tipos de vegetais por dia (incluindo folhas verdes escuras, brócolos, couves e repolho... Continue Reading →

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Artigo do professor Fábio Teixeira no JM

Dr. Fábio Teixeira Professor de Educação Física Formação específica na prescrição de exercício em população com cancro teixeirafabio2013@gmail.com   Exercício para doentes oncológicos Nos dias de hoje, passamos a vida numa correria tão desenfreada para alcançar uma carreira e uma vida de sonho, que descoramos a nossa saúde. Deixamos de ter hábitos de vida saudáveis,... Continue Reading →

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Adquira a banda polar e monitorize o seu treino

A partir de amanhã, com a aula experimental de Zumba, às 11 horas, o Innovation Fitness Lab irá dar início a uma nova fase dos treinos monitorizados. Após o lançamento escolhido para o Cycling Polar Club há cerca de um ano, é tempo de alargar a monitorização dos treinos dos nossos sócios, criando essa opção... Continue Reading →

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Trail running com ‘inovação’ – Notícia DN

A equipa do Madeira Ultra Runners, que está associada ao projecto Madeira Trail Experiences, composta por Francisco Freitas, Leonardo Diogo, Lourens Naudé e Manuel Faria, está a preparar a nova época em estreita colaboração com o Innovation Fitness Lab, o único health club do país preparado para a avaliação e monitorização de atletas de trail... Continue Reading →

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Stress e dores nas costas

Artigo da professora Sónia Quelhas no JM. Agora que a “festa” terminou, ou quase, é tempo de baixar a adrenalina no corpo, o stress da correria e consciencializar-se do seu corpo, porque só tem um e necessita ouvi-lo e cuidar dele. Verifica-se nesta altura do ano um frenesim diário, um ritmo mais acelerado, exigindo mais a nível sensorial e mental, com... Continue Reading →

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Momentos do Jantar de Natal Ilhapeixe

Dois dias depois do Jantar de Natal Ilhapeixe vimos mostrar alguns momentos do penúltimo evento que foi organizado pelo IFL antes do fim do ano de 2016. Da nossa parte, foi um momento memorável em que mais uma vez partilhamos risos, gargalhadas, bom ambiente e ótima comida na companhia daqueles que nos acompanham ao longo... Continue Reading →

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IFL lança aula de cycling virtual

Alguma vez quis praticar cycling e não encontrou horário? O Innovation Fitness Lab trabalhou para a solução deste problema. A partir da próxima quarta-feira, os nossos sócios já podem realizar a sua aula de cycling virtual. As aulas realizam-se às quartas e sextas-feiras às 12h45, nesta que é ainda uma fase de testes. A aula... Continue Reading →

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Dércio Gouveia volta a dominar e a reinar

  O nome Dércio Gouveia está intrinsecamente ligado a sucesso desportivo. O campeão voltou a fazer das suas em 2016 e venceu todas as provas em que participou. O sócio Innovation Fitness Lab, treina com afinco nas nossas instalações e tem demonstrado uma longevidade rara na liderança do motocross regional.  O domínio é avassalador, mas... Continue Reading →

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Os diabetes e o exercício físico

  Artigo da professora Cíntia França na newsletter do JM, que aborda a temática da Os diabetes e o exercício físico O que é a Diabetes? A Diabetes caracteriza-se pela existência de uma hiperglicemia crónica resultante de deficiências na secreção da insulina e/ou na sua ação, originando distúrbios no metabolismo dos hidratos de carbono, lípidos... Continue Reading →

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Leonardo Diogo e Carla Caires vitoriosos

São mais três resultados importantes conseguidos por três corredores que fazem a sua preparação no INOLAB com mais duas vitórias de Leonardo Diogo e Carla Caires. Leonardo Diogo foi o vencedor da categoria M50, situando-se no pódio, no terceiro lugar da geral, dos 40 quilómetros da Extreme Gêres Marathon, a somente 13 minutos do vencedor.... Continue Reading →

CD Jardim da Serra vai trabalhar com o IFL

É mais uma parceria de trabalho que nos honra de sobremaneira. O Innovation Fitness Lab, através do seu laboratório de alta tecnologia e o Clube Desportivo Jardim da Serra, vão trabalhar juntos ao longo da próxima época de trail que começa já no próximo sábado com o Trail de Câmara de Lobos. É também a... Continue Reading →

Conferência debateu desporto, INOLAB e DN + Trail

Foi animada a conferência sobre Desporto, INOLAB e DN + Trail que decorreu na passada sexta-feira no La Vie. Foi um momento em que várias figuras regionais de diversas áreas, como o Diretor do DIÁRIO de Notícias da Madeira, Ricardo Miguel Oliveira, Nuno Pinto, Preparador Físico do Nacional e ainda os corredores Leonardo Diogo, Francisco Freitas... Continue Reading →

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